캐슈넛의 효능알기

 

 

캐슈넛은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 세계인들이 즐겨먹는 영양 식품입니다.주로 캐슈넛은 덥고 습한 기후서 잘 자라기 때문에 원산지는 더운 나라 브라질, 인도, 베트남, 탄자니아, 아프리카.캐슈넛의 효능은 매우 다양합니다. 피로 해소, 탈모 예방, 빈혈, 예방에 변비 예방에도좋다고 합니다. 또 심 혈관 질환 예방과골다 골증예 방에 효능에도 좋으며 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

그럼 캐슈 넛의 효능에 대해서 알아봅시다.

 

캐슈넛의 효능알기

 

 

 

1. 심혈관

 

 

캐슈넛을 먹으면 혈압을 낮추서 좋은 콜레스톨을 높이고 나쁜 콜 레스텔을 낮춰 준다고 합니다. 그러므로. 혈관이 튼튼해져 혈행 개선에 도움을 주며 각종 심혈관 질환과심장병 ,, 뇌졸중과 고혈압 같은 혈관 때문에 나는 질병의 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 변비 예방

 

변비에도 좋은 이유는 캐슈넛은 섬유질이 풍부하고 오메가 9 지방산이 들어있어장의 운동을 자극하여 배변을 촉진시켜 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 성인병 예방

 

캐슈넛 은 카 노트산 노이드와 폴리페놀의 훌륭한 공급원이기도 합니다.이것은 항산화제입니다. 캐슈넛에 있는 항산화물질은우리 몸의 노화를 막아주고 염증을 줄이고 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 항산화 물질은 아몬드 , 호두, 캐슈넛 등의 견과류에 들어있어 산화 세포 손상을 낮춰 준다고 합니다.캐슈넛은 혈당조절해 주는 역할을 하여 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다.풍부한 섬유질이 당의 흡수율을 낮춰 준다고 알려져있습니다.캐슈넛에는 제아잔틴 성분이 들어있어 시력을 보호하고 개선해주는 효과도 있습니다.고혈압에도 이유는 칼륨이 많이 들어있어 우리 몸에 해로운 나트륨을 배출해 주니까혈압을 낮춰져서 고혈압을 개선합니다.또한 세포가 노화되는 것을 억제해 줍니다. 캐슈넛에 들어있는 비타민E 망간과 셀레늄 같은 항산화 성분이작 용을 하여 활성산소를 없애주어 세포가 노화되는 것을 늦춰 줍니다.그리고 캐슈넛의 들어있는 영양소들이 적정량 꾸준히 드시면 성인병중 심장 건강과 뇌졸중 등 을 개선할 수 있다고 합니다. 철분도 풍부하게 들어있어 성인병 예방에도 좋으며 칼슘 마그네슘도 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강 골다공증에도 도움을 줍니다.

 

 

 캐슈넛 에는 참 좋은 성분들이 많이 들어있어 꾸준히 섭취하시면 성인병 예방과 몸에 유익한 건강식품인 거 같습니다. 내 몸에 맞게 적정량을 드시면 많은 도움을 받을 거 같습니다. 캐슈넛에 들어있는 영양소는 비타민, 불포화지방산, 마그네슘, 철분, 아연, 비오틴폴리페놀, 올레산, 단백질, 섬유질, 칼슘 등과 같이 각종 영양소 들이 우리 몸에 흡수되어질병을 예방해 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.위와 같이 캐슈넛의 효능에 대해 알아보았습니다.