늙은호박 효능 5가지

늙은호박 효능 5가지를  소개합니다. 늙은 호박은 예로부터 사람들이 즐겨 먹는 음식이다.. 가을에 수확해서 겨우내 두고 먹는 먹 거리였다. 많은 영양소를 품고 있어서 사람에게 좋다고 하는데 특히 전해 내려오는 민간요법으로 산후에 부기를 빼준다 하여 산모들이 즐겨해 먹었던 음식이다. 그래서 늙은 호박 먹으면 좋은 효능을 알아보기로 한다.

늙은호박 효능 5가지

 

목차

늙은호박은
늙은호박 효능

 

 

늙은호박은

 

늙은 호박은 말 그대로 호박이 늙어서 단단한 껍질로 둘러 쌓여 속에는 주황색 과즙과 호박씨를 품고 있다. 우리가 즐겨 먹는 호박죽은 맛이 좋다. 어릴 때 겨울철에는 할머니께서 호박죽 끓여 먹으려고 발라낸 호박씨를 따뜻한 방바닥에 말려서 우리들 간식으로 호박씨를 까주셨던 기억이 난다.

 

늙은 호박 속에는 강력한 항산화 물질로 카로티노이드가 풍부하게 들어 있다. 카로티노이드는 루테인과 베타카로틴 등으로 이루어져 있다. 이중 베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성 산소를 없애 노화를 예방하는 식품이다. 이. 밖에도 좋은 구성요소들이 많다 이처럼 우리 몸에 이로운 간식으로도 산후조리 음식으로도 유용한 건강식품이었다.

 

늙은호박 효능

 

1. 다이어트

 

늙은 호박은 식이 섬유가 많고 칼로리가 많아 노폐물의 배출을 도와준다고 한다. 이로 인해 이뇨작용으로 소변 배설을 촉진하여 다이어트에도 효과가 있다고 한다.

 

2. 산모 건강 증진

 

산모에게 늙은호박은 소변을 잘 나오게 하며 태아에게도 좋고 부종과 하혈이 있는 경우에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

3. 항암효과

 

정상 세포가 암세포로 변하는 것을 막아주고 늙은 호박에 들어있는 베타카로틴이 암의 효과가 있다고 합니다. 그것은 베타카로틴 성분이 우리 몸속에 유해한 활성산소를 와해시켜 주기 때문입니다. 호박의 베타카로틴은 특히 폐암 예방에 효과가 있다고 합니다. 그 외 방광암, 위암 전립선암 등 암의 억제에 효과가 있다고 합니다.

 

4. 혈관 병 개선

 

늙은 호박 속에 들어있는 베타카로틴은 불포화지방의 산화물 축적과 산화된 지질 단백질이 혈전을 만드는 것을 막아 준다. 그러므로 심근경색 동맥경화 등 혈관 병 예방과 위험을 줄여준다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 안정시켜 준다고 한다.

 

5. 기력회복

 

호박 속에 들어 있는 비타민C, 철분, 칼륨 등의 성분으로 빈혈이나 체력이 약해질 경우에도 좋다고 합니다. 아프고 난 후에 기력 회복으로도 효과가 있어 소화가 잘되고 식이 섬유가 풍부하여 변비에도 좋아서 회복기 환자에게 도움을 준다고 합니다. 호박의 비타민C가 저항력을 높여 세균감염을 예방하는 효과가 있습니다.

 

위의 내용 이외에도 늙은호박 효능으로는 눈의 건강에도 노화를 늦추고 황반변성을 예방합니다. 우울증 증상 예방과 여성들의 냉증 등 참으로 많은 늙은 호박의 효능이 있습니다. 우리가 즐겨 먹는 음식이지만 어릴 적 할머니께서 끓여주시던 호박죽 맛은 잊지 못할 할머니와의 추억이의 맛입니다. 오늘은 오랜만에 팥죽이 아니라 호박죽을 끓여 드셔 보시기 바랍니다.